RETIRS DE MEDITACIÓ EN SILENCI A CADAQUÉS

Preparem retirs de silenci per recollir-nos, gaudir de la natura en un espai únic i de la nostra 
pròpia essència interior!!

L'objectiu d'aquests retirs és establir-nos en la pràctica de la meditació que tant ens ajuda a 
viure la vida d'una forma més tranquil-la i equilibrada. Aprendre i practicar la meditació sense 
distraccions en un entorn natural i amb els beneficis de la brisa del mar que farà que tot plegat 
es converteixi en un procès profund de depuració, revitalització i regeneració tant física com 
mental. 

Practicarem la meditació de la respiració, la Meditació del “body scan”, meditació en moviment 
i Meditació Metta.

Per poder fer una immersió real durant aquests dies i calmar la ment:

• Practicarem el silenci
• Observarem i comprendrem la impermanència amb l’experiència pròpia del fenòmens mentals 
i corporals
• La pràctica durant el retir augmenta el benestar de la persona que poc a poc va incorporant 
l'hàbit de l'atenció plena a la vida diària i, d’aquesta manera, pot gaudir-ne, a través de 
l’experiència pròpia, els seus beneficis.
• Servirem menjar vegà i crudivegà, unes receptes receptes delicioses i plenes de color que ens 
regalaran tots els sentits!! Un menú especialment preparat per al retir i estudiat per revitalitzar-nos 
i facilitar la meditació.
• L'allotjament serà en habitacions dobles i bany compartit.
• Mirarem de compartir cotxes entre els participants.


Informació i inscripcions:

MINDFULinfo@cursosantiestres.com – Tel. 656 456 859

LinkedInShare